對象

1、企業中高層管理者； 2.、HR部門相關從業者（總監、經理、主管、員工關系等）； 3.、公司骨干員工

目的

1、識別壓力的最佳水平化； 2、提高對壓力水平的自我覺察能力 ；3、學習壓力與人際關系的關系——情感的碰撞 ；4、了解自己和他人的個性情緒特點及應對模式； 5、學習理解接納因個性的不同導致的情感反應； 6、提升抗壓的免疫力，找到個性化的減壓方法； 7、認識情商的價值，學習提升自我的情商

內容

【課程特色】

1、注重課前的調查和課后的輔導落地：讓培訓成為解決管理問題，達成管理目標的工具

2、在情境中學習：模似真實管理情境，采用案例式教學，充分調動員工的學習研究熱情

3、采用學員為中心的引導式、教練式的培訓方式，使學員在深度體驗中獲得感悟和領會

4、老師經過多年的心理學和管理實踐，研究總結出的方法和步驟高度精煉和具有實用性

【課程大綱】

一、壓力管理

      1、投射練習：壓力水平自測

      2、壓力與健康

日常工作實際案例一

      3、壓力與應對方式，支持系統

      4、學習放松的技術

      5、內心力量的來源在哪里

      6、發展個體化的應對之道

案例練習

二、情緒管理

      1、為什么情緒很難控制

      2、情緒與壓力的互動關系

      3、日常工作實際案例二

      4、了解情緒與內在深層需求的關系

      5、安撫情緒，優于處理事情

      6、日常情緒處理技巧：接納和表達情緒，深入探索情緒

      7、轉化和利用壓力：轉化負面情緒為動力的三個步驟

      8、“與壓力共舞”的藝術

  案例練習

三、情商提升訓練

      1、情商的定義

      2、優質情商的要素：情商高提升人際關系水平

      3、什么可以讓我們有韌性又可以有力量？

  案例模擬式學習研討：

      4、溝通、沖突

      5、情商能力

          1）對自我情緒的認知----未被滿足的情感需要

          2）對他人情緒的認知----情緒的ABC原理

          3）建構高情商的人際關系----彼此信任、欣賞，建立深度的情感回應，雙方潛能的激發

四、課程總結及行動計劃