心理音樂減壓之音樂放松術——給心靈做瑜伽

主講老師：施怡彤

課程領域：管理者技能提升培訓課程

課程詳情：

【培訓對象】
職場人士

【培訓收益】

第一單元
認識壓力
1.壓力：應激不良
2. 壓力與健康：
灰色狀態、身心疾病、心理障礙
3.壓力與工作效率：葉克斯-多德森定律

第二單元
身心減壓
1. 冥想

2.擁抱
3.睡眠
4.體育運動
5.音樂放松

第三單元
音樂放松
1.音樂放松入門
細心傾聽聲音之美
喚起音樂的想象力
根據心情選擇音樂
2.分享活動中的體驗
3.激發新的體驗
4.提升感悟

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授課見證

施怡彤還沒有發布授課見證

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