性格解析與壓力管理 課程大綱

☆ 性格解析與壓力管理☆
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“壓力”是什么？
壓力帶給我們什么？動力？痛苦？
不同性格的人面對同樣情境時為何表現不同？
人際關系如何更融洽？
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課程目的：
? 了解不同性格人的壓力狀態
? 探討產生壓力狀態的原因
? 學習應對壓力狀態的技巧
? 建立有效的思維模式
? 樹立高度的自我健康意識

課程說明：
本課程基于高效 快樂的原則，從不同角度詮釋壓力管理的方法。通過對性格分析工具的
講授，結合實際案例，教會學員快速判斷，對不同性格的壓力來源，運用有效溝通方式
和技巧進行管理。特別適合商務人士在日益加劇的競爭環境下，管理壓力，調整心態，
贏得高效、快樂的人生！

第一單元：不同性格人在壓力下的表現
? DSRT性格分析模式介紹
? 個人性格特點的分析和理解
? 不同性格的人壓力特征
? 當驅動型糾結瑣事和干涉…
? 當感染型失去欣賞和信任…
? 當和睦型面對無理和變動…
? 當思考型遭受質疑和批評…
第二單元：分析壓力產生的原因及調整
? 壓力的定義，分類
? 商務人士的壓力管理訴求：高效 快樂
? 不同性格的人壓力產生的原因及管理
? 對內：目標未達成，與自己溝通失敗
? 對外：與人交流，給別人造成的壓力
第三單元：陽光心態的應用
? 管理壓力從接受自己開始
? 自我對話
? 意義換框法
? 硬幣人生
第四單元：壓力管理的技巧
? 觸發機制ABC法則
? 工作環境中的壓力管理
? 與上級相處的技巧——接受指令從明確任務出發
? 與下屬相處的技巧——如何避免反授權
? 平衡壓力，樹立健康意識
? 復合等同的應用
? 情緒管理三階法