隨著經濟社會的發展, 人們的生活和工作節奏越來越快, 工作壓力越來越大,職業倦怠也會有著越來越嚴重的趨勢。公務員代表國家和人民行使國家權力，公務員隊伍的工作能力和工作態度直接關系到政府機關的工作質量和效率，關系到各級政府的執政水平和行政管理能力。由中國人力資源開發網發布的《中國職場人士工作倦怠現狀調查報告》顯示，公務員群體職業倦怠比例較其他職業相比名列前茅，甚至經常高居榜首，倦怠比例竟高達強88％。職業倦怠問題不僅影響著公務員個體的身心健康，而目還影響著政府的行政效能，甚至對社會穩定和國家的發展都會產生不良影響。因此公務員職業倦怠問題的管理具有十分重要的意義。本次課程力圖挖掘公務員職業倦怠背后的原因，從心理、人格、情緒、組織等角度找尋解決職業倦怠的思路，為公務員健康發展提供參考。
?培訓目標1：增強對職業倦怠的認識和了解，體察自我的應對模式； ?培訓目標2：探索職業倦怠產生的根源，學會應對工作、生活中的壓力； ?培訓目標3：掌握行之有效的緩解職業倦怠的方法，保持身心健康； ?培訓目標4：激發自我的動力，重新煥發對待工作和生活的信心和激情； ?培訓目標5：在互動中實現身心調節與放松，快樂生活，開心工作！
**單元 職業倦怠的來源和認知
現實工作中導致公務員產生倦怠的問題
公務員職業倦怠的表現
產生職業倦怠的路徑
職業倦怠對個體健康的影響
增強個體健康，促進組織績效
心理測驗：體察自我的應對模式
第二單元 調節情緒，緩解壓力
討論：職業倦怠常見的處理方法
解析職業倦怠的易感型人格
? A型性格的轉變
? 共存人格的應對
塑造耐受壓力的堅韌型人格
常做減壓操
建立社會支持系統
用冥想、意象舒緩身心
應對憤怒情緒的五步法
建立良好習慣，發現生活的美好
第三單元 點燃激情，擁抱工作
反求諸己，建立積極心態
認知重構，做一個責任者
設計人生藍圖，制定目標
樹立職業品牌，避免未來的無望
確立價值，在枯燥的工作中找到樂趣
自我賦能，付諸行動
視頻討論：責任心態的作用
第四單元 組織中對職業倦怠的干預
職業倦怠與組織因素的相關性
體察下屬的心理需求
心理契約的管理
對下屬抱怨的處理
完善流動機制
EAP在公務員建設中的應用
處理沖突，改善工作關系
勞逸結合，合理安排時間
