課程大綱

課程簡(jiǎn)介  ：VUCA時(shí)代，易變、不確定、復(fù)雜、模糊，每天各種任務(wù)、信息，如雪片飛來(lái)。你是否應(yīng)接不暇，天天加班、你是否焦慮、壓力爆棚？

原因是我們?nèi)狈σ惶赘咝Ч芾頃r(shí)間的系統(tǒng)。

一天24小時(shí)，86400秒，我們每個(gè)人都擁有相同的時(shí)間資源，為什么有些跟我們天資相近的朋友，工作成效卻比我們多得多、事半而功倍？

原因是他們擁有一套高效管理時(shí)間的系統(tǒng)。

本課程，在吸納時(shí)間管理、教練技術(shù)、個(gè)人效能和職業(yè)規(guī)劃等領(lǐng)域的經(jīng)典理論、工具的長(zhǎng)處，8年來(lái)與業(yè)界專家不斷交流，運(yùn)營(yíng)時(shí)間管理標(biāo)桿社群的經(jīng)驗(yàn)下研發(fā)而成，幫助你實(shí)現(xiàn)高效能、高效率工作，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)！

適合學(xué)員  

1. 需要時(shí)刻瞄準(zhǔn)工作目標(biāo)的職場(chǎng)人

2. 需要處理大量事務(wù)、甚至加班才能完成任務(wù)的職場(chǎng)人

3. 需要管理團(tuán)隊(duì)的管理者

培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)

一天（7課時(shí)）；可根據(jù)需求定制2、3小時(shí)、2天乃至項(xiàng)目的版本

培訓(xùn)目標(biāo)及價(jià)值

對(duì)個(gè)人：

1. 復(fù)述GCPDC時(shí)間管理五步法，建立基于目標(biāo)的任務(wù)收集、計(jì)劃、行動(dòng)、反思系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)高效能、高效率

2. 制作出奔馳SMART目標(biāo)圖、伙伴信息收集表等，補(bǔ)足時(shí)間管理短板，現(xiàn)場(chǎng)出成果；

3. 寫(xiě)出下一步優(yōu)化行動(dòng)計(jì)劃，并結(jié)對(duì)打卡，建立時(shí)間管理好習(xí)慣

對(duì)組織：

1. 可以讓組織擁有一套統(tǒng)一的時(shí)間管理系統(tǒng)，提升組織執(zhí)行力

課程獨(dú)特優(yōu)勢(shì) 對(duì)比優(yōu)勢(shì)一般課程本課程1. 調(diào)研不進(jìn)行調(diào)研，或僅采用簡(jiǎn)單問(wèn)答問(wèn)卷收集信息三輪調(diào)研，確保課程針對(duì)性量身定制：

1、基礎(chǔ)問(wèn)卷調(diào)研，明確培訓(xùn)方向；

2、通話訪談，運(yùn)用教練技術(shù)、明確培訓(xùn)背景和期望成果；

3、測(cè)評(píng)調(diào)研，媲美國(guó)外版權(quán)課程。包含情境測(cè)試、基于行為的測(cè)試和現(xiàn)實(shí)問(wèn)題案例收集、出具訓(xùn)前能力報(bào)告2. 內(nèi)容沒(méi)有實(shí)操方法，或零散羅列；案例老套、脫離實(shí)際新一代的時(shí)間管理課程，融合了目標(biāo)管理、項(xiàng)目管理乃至教練技術(shù)的方法和技術(shù)。例如，解決項(xiàng)目管理問(wèn)題，內(nèi)容會(huì)涉及到項(xiàng)目WBS分解，《一頁(yè)紙項(xiàng)目管理》等表單和輔導(dǎo)

體系化方法與行動(dòng)工具

案例不斷更新，乃至改編于學(xué)員實(shí)際案例，讓學(xué)員實(shí)戰(zhàn)中學(xué)習(xí)戰(zhàn)爭(zhēng)3. 教學(xué)說(shuō)教、以講師為中心的口才炫技相聲式基于KOLB學(xué)習(xí)原理和五星教學(xué)法設(shè)計(jì)，以學(xué)員為中心，**“體驗(yàn)-新知-練習(xí)與反饋“的三步教學(xué)法，以及教練啟發(fā)式發(fā)問(wèn)，讓學(xué)員邊學(xué)邊練邊覺(jué)察，真正改變認(rèn)知和提升能力4. 跟蹤沒(méi)有課后跟蹤，或僅僅分享部分課件持續(xù)支持學(xué)員學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化：

1、 分享課程全套課件及資料

2、 分享**新學(xué)習(xí)資料

3、 解答應(yīng)用轉(zhuǎn)化問(wèn)題

4、 制定并跟蹤訓(xùn)后行動(dòng)改善計(jì)劃 課程知識(shí)模型

課程理論來(lái)源 

1. 《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》

2. 《學(xué)習(xí)的答案》

3. 《搞定（GTD）》

4. 《吃掉那只青蛙》

5. 《小強(qiáng)升職記》

6. 《哪有沒(méi)時(shí)間這回事》

7. 《晨間日記的奇跡》

8. 《精力管理》

9. 《拖延心理學(xué)》

培訓(xùn)方式  對(duì)應(yīng)活動(dòng)詳見(jiàn)“課程大綱”

1. 講授

2. 游戲

3. 小組討論

4. 測(cè)試

5. 教練對(duì)話

6. 實(shí)戰(zhàn)練習(xí)

7. 情景練習(xí)

8. 案例分析

標(biāo)準(zhǔn)課程大綱  可基于調(diào)研進(jìn)行定制時(shí)間目的章節(jié)知識(shí)點(diǎn)活動(dòng)及教學(xué)方法工具09:00-10:00引起興趣，建立初步認(rèn)知一、 時(shí)間管理五步法概述1. 我的時(shí)間管理成長(zhǎng)史從接觸、實(shí)踐、交流、精進(jìn)和探索的八年講授《GCPDC時(shí)間管理能力測(cè)評(píng)》2. 時(shí)間管理是什么？管理任務(wù)？達(dá)成目標(biāo)？不虛此生？講授3. 學(xué)好時(shí)間管理的價(jià)值高效率、慢生活基于調(diào)研的互動(dòng)講授

測(cè)評(píng)4. GCPDC時(shí)間管理五步法簡(jiǎn)介明確目標(biāo)，才能發(fā)揮潛能

無(wú)壓收集，才能激活大腦

詳細(xì)計(jì)劃，才能預(yù)見(jiàn)成功

高效行動(dòng)，才能提高效率

反思優(yōu)化，才能天天進(jìn)步講授

看誰(shuí)算得快（游戲）

猜猜是什么（游戲）

反思你的時(shí)間管理（小組討論）10:00-11:30明確清晰的目標(biāo)，發(fā)揮潛能二、 明確目標(biāo)：你有目標(biāo)清單嗎？1. 你知道你什么是你重要的工作嗎？根據(jù)工作職責(zé)和關(guān)鍵指標(biāo)確定寫(xiě)下你的重要工作（測(cè)試）《重要工作圖》2. 好目標(biāo)的SMART法則新解S具體到看得見(jiàn)聽(tīng)得清摸得著

M要拿指標(biāo)和數(shù)據(jù)說(shuō)話

A可實(shí)現(xiàn)要分三個(gè)層次

R全面覆蓋、重點(diǎn)突出

T運(yùn)用時(shí)限，強(qiáng)制增效講授

教練對(duì)話《奔馳目標(biāo)圖》3. 好目標(biāo)的可視化等其他法則可視化、正向、一致同意、可控性、系統(tǒng)平衡…講授11:30-12:00

13:00-13:30建立收集系統(tǒng)，才能激活大腦、降低壓力感三、 無(wú)壓收集：應(yīng)該關(guān)注什么信息并如何處理？1. 關(guān)注三類信息輔佐上級(jí)、協(xié)助同事

查收系統(tǒng)

清空大腦講授《人-信息收集清單》2. 清空大腦的收集按照“任務(wù)-信息、虛擬-實(shí)物”矩陣清空大腦，實(shí)現(xiàn)無(wú)壓力，心如止水放空時(shí)間（實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）《收集矩陣》3. 三種信息處理方式說(shuō)不；收集；2分鐘行動(dòng)當(dāng)你遇見(jiàn)以下六件事（情景練習(xí)）無(wú)4. 溫和而堅(jiān)定說(shuō)不你完全不需要討好任何人；說(shuō)不四步法：感謝、目標(biāo)、堅(jiān)定“不”、替代Mr.No（實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）《說(shuō)“不”清單》5. 兩分鐘行動(dòng)對(duì)于任何有助于目標(biāo)達(dá)成，又只需兩分鐘就能完成的任務(wù)，我立即完成撥一通電話（實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）無(wú)6. 收集箱收集箱選擇三標(biāo)準(zhǔn)：少、易、多

工具推薦：紙筆、滴答清單、印象筆記八頁(yè)小書(shū)制作（實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）《八頁(yè)小書(shū)》13:30-

15:30學(xué)習(xí)做計(jì)劃的方法，預(yù)見(jiàn)成功四、 詳細(xì)計(jì)劃：成功的計(jì)劃，就是計(jì)劃成功1. 排序重要的事情不為緊急的事情讓步計(jì)劃你的一周（情景練習(xí)）無(wú)2. 授權(quán)講清楚目標(biāo)，到時(shí)候溝通柯維的院子（案例分析）《“果標(biāo)方人獎(jiǎng)”授權(quán)表》3. 分解行萬(wàn)里路（情景重現(xiàn)），讀萬(wàn)卷書(shū)（學(xué)習(xí)借鑒），名師指路（拜師跟隨）；三步法與5w2h燭光晚餐行動(dòng)（情景練習(xí)）

奔馳目標(biāo)分解《HNB分解清單》4. 清單www日程清單；一頁(yè)紙項(xiàng)目清單你的一天（實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）

奔馳目標(biāo)的核心項(xiàng)目（實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）《日程清單》

《項(xiàng)目清單》15:30-16:00了解高效率的技巧，提高效率

五、 高效行動(dòng)：工具越多人生越自由1. 番茄鐘25分鐘工作，5分鐘休息講授

六技巧大作戰(zhàn)（小組討論）《技巧清單》2. 緩沖將處理意外事件也作為一項(xiàng)工作3. 批量節(jié)省準(zhǔn)備、善后時(shí)間4. 并行統(tǒng)籌、外包5. 順勢(shì)合適的精力，處理合適的事情6. 錯(cuò)峰錯(cuò)開(kāi)高峰，避免擁堵16:00-16:30建立反思優(yōu)化清單，天天、事事進(jìn)步六、 反思優(yōu)化：沒(méi)有檢視的人生不值得活1. 日程GROW模型富蘭克林的十三種品德修煉（案例分析）《日程反思清單》2. 項(xiàng)目“有無(wú)完美”模型工作總結(jié)《項(xiàng)目反思清單》16:30-17:00復(fù)習(xí)、促進(jìn)學(xué)以致用七、 總結(jié)促動(dòng)1. 其他模型及圖書(shū)推薦你我它、效能鉆石等講授無(wú)2. 學(xué)以致用一頁(yè)紙略實(shí)戰(zhàn)練習(xí)《學(xué)以致用一頁(yè)紙》3. 人生不過(guò)900個(gè)月略講授無(wú)