全自动粘度仪-油品运动粘度测定仪-湖南慑力电子科技有限公司

王梓恒
  • 王梓恒資深心靈成長培訓師,企業教練
  • 擅長領域: 心理學 員工管理 情緒與壓力管理
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:北京市
  • 學員評價: 暫無評價 發表評價
  • 助理電話: 13381328962 QQ:1445542423 微信掃碼加我好友
  • 在線咨詢

情商與壓力管理

主講老師:王梓恒
發布時間:2021-07-30 17:25:14
課程詳情:

課程大綱: 

  **單元:解讀情緒、調節情緒、擁有隨喜心 
  一、解讀情緒、接納情緒 
  1、情緒的內涵 
  2、四種基本情緒及其正面意義 
  3、面對負面情緒的正確心態 
  二、調節情緒的技巧 
  1、學與練:建立積極心錨 
  2、學與練:有效宣泄情緒 
  3、學與練:身心互動技巧 
  **單元目的:快樂是一種管理能力,掌握消除與淡化情緒的技巧,當情緒出現時,能夠從容面對,當下有效調整,面對員工與他人,擁有一顆隨喜心。 

  第二單元:提升信念,管理自己及他人情緒 
  一、探究情緒來源:信念系統 
  1、批判與分析:外界的人事物主宰情緒 
  2、認識信念、價值、行為準則及其關系 
  3、練習:欣賞歌曲,尋找歌者的信念系統 
  4、練習:尋找限制性信念:是什么信念令自己或他人有壓力感受和負面情緒 
  二、提升信念系統、管理情緒的技巧 
  1、價值運用;破框法;換框法 
  2、學與練:提升限制性信念 
  3、建立積極的思維路徑 
  第二單元目的:“影響力永遠建立在一個積極的態度上面,而積極態度的實質是本人愿意改變自己現有的態度”,態度即心理學定義的信念系統是情緒的主宰;了解哪些信念阻礙了自己及他人的發展;掌握改變或修正信念系統的方法,面臨困境時,積極尋求信念上的突破,實施“思想手術”,擺脫負面情緒,建立新的思維路徑。 

  第三單元:認識壓力、有效運用與舒緩壓力 
  1、壓力小測試;覺察壓力的三個層次 
  2、科學認識與面對壓力 
  3、壓力狀態下的生理和心理反應 
  4、運用與應對職場壓力的5R策略 
  5、體驗:放松身體;放松心靈 
  第三單元目的:認識壓力并掌握舒緩壓力的有效方法,懂得在職場如何運用與應對壓力。 

  第四單元:增強內心力量、降低壓力感受 
  一、壓力感受的本源:內心力量決定壓力感受 
  二、增強內心力量的心理學技法 
  1、愛的方程式 
  2、學與練:自我悅納 
  3、學與練:接納他人、讓愛流動 
  4、心理劇:天堂之巔,感受愛的流動帶來的力量,學會如何用愛悅納自我、管理員工 
  三、提升自我形象,增強內心力量 
  1、自我形象的循環 
  2、心理繪畫:認識潛意識的自我形象 
  3、利用自我形象與自我談話改變現實表現 
  4、活動:意念的力量 
  5、有效自我催眠的工具:斷言,讓心的變化走在行為的前面 
  6、用語言暗示塑造理想員工 
  第四單元目的:掌握方法悅納自我,增強內心力量,當內心力量提升后,面對同樣的困難,壓力感受會降低,亦敢于面對所有挑戰與困境;充分運用潛意識提升自我形象、創造理想自我,享受工作的快樂。學會同理他人,提升愛的能力,學會用愛提升影響力。 

  第五單元:動啟目標的力量、有效轉化壓力為動力 
  1、動啟格式塔的力量; 游戲:我的平面廣告 
  2、打開網狀激活系統 
  3、目標的力量 
  4、向目標邁進 
  第五單元目的:格式塔的力量讓我們擁有動力和能量向績效目標邁進;網狀激活系統為目標的達成創造條件;有效動啟目標的力量,不再恐懼目標,而是有效利用目標的力量,變壓力為動力,自我激勵及激勵他人提升績效,達至職業成功。 

  第六單元:建立和諧人際、減輕職場關系壓力 
  一、職場人際關系管理的基本精神 
  二、建立和諧人際的心理學技法 
  1、職場人際關系的八維度 
  2、與客戶、上級、下級、同事的相處之道 
  3、學與練:感知位置平衡法 
  4、運用正面意向原理化解沖突;分組討論和角色扮演。 
  第六單元目的:掌握職場人際關系管理的基本精神,提升同理能力與化解沖突的技巧,建立與客戶、上級、下級、同事和諧的人際關系,減輕關系壓力,透過和諧人際,打造卓越影響力。



 


授課見證
推薦講師

馬成功

Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

講師課酬: 面議

常駐城市:北京市

學員評價:

賈倩

注冊形象設計師,國家二級企業培訓師,國家二級人力資源管理師

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學員評價:

鄭惠芳

人力資源專家

講師課酬: 面議

常駐城市:上海市

學員評價:

晏世樂

資深培訓師,職業演說家,專業咨詢顧問

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學員評價:

文小林

實戰人才培養應用專家

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學員評價:

主站蜘蛛池模板: 无码任你躁久久久久久 | 特级毛片8级毛片免费观看 特级毛片aaaa级毛片免费 | 99视频在线精品免费观看18 | 又粗又黄又爽视频免费看 | 日产免费线路一二区一去 | 人人妻人人澡人人爽国产一区 | 九九热最新网址 | 毛片免费观看成人 | 无限资源在线观看第页 | 久久精品免费一区二区三区 | 欧美日韩成人免费视频 | 亚洲国产精品二区久久 | 日本ww| 亚洲蜜芽在线精品一区 | 99久久精品费精品国产一区二 | 国产精品2022不卡在线观看 | 精品视自拍视频在线观看 | 中文字幕人妻丝袜美腿乱 | 国产精品视频网 | 免费国产黄网站在线观看 | 国产成人免费在线观看 | 国产成人香蕉在线视频网站 | 国产亚洲精品精华液 | 欧美一级成人 | 韩国一级网站 | 欧美精品99毛片免费高清观看 | 国产精品原创永久在线观看 | 国精品人妻无码一区免费视频电影 | 亚洲国产精品人久久 | 精品午夜久久影视 | 国产chiese在线视频 | 久久亚洲精品成人无码 | 激情六月在线视频观看 | 国产精品成年片在线观看 | 视频三区精品中文字幕 | 中文字幕天天躁日日躁狠狠躁免费 | 国产黑色丝袜在线观看视频 | 久久亚洲精品无码va大香大香 | 小明成人永久视频在线观看 | 欧美在线观看成人高清视频 | 亚洲人成影院在线观看 |