課程大綱

【課程簡介】 

幸福的婚姻來自夫妻雙方的相互了解，對配偶的尊重，站在配偶的角度看問題。

權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，67%的夫妻會 在結(jié)婚后40年內(nèi)離婚，其中一半發(fā)生在頭7年。不幸婚姻的承受者患病概率將增加35%，并且平均壽命縮短4年。所以，拿出時間改善婚姻比健身房健身鍛煉對自己的身體健康要好更多，同時減少對孩子的傷害。相比較吵架后的如何處理分歧，不爭吵的時候，你們的相處方式顯得更加重要。掌握核心相處法則，讓你持續(xù)保持婚姻的保質(zhì)期，收獲幸福家庭。

【培訓(xùn)收益】

? 了解改善婚姻的重要性

? 了解離婚的征兆：早日防范

? 掌握黃金法則：收獲幸福婚姻

? 實戰(zhàn)演練：源于生活、用于生活

【課程時間】1天

【授課方式】理論講授 情景模擬演練 案例分析 現(xiàn)場答疑

【培訓(xùn)大綱】 

**部分 改善婚姻重要性及不良征兆

1、了解改善婚姻的重要性v 離婚大數(shù)據(jù)v 對身體的影響2、了解離婚的征兆：早日防范v 談話有苛刻的開始v 末日四騎士：批評、鄙視、辯護、冷戰(zhàn)v 被消極情緒淹沒v 身體語言：血壓升高v 失敗的感情修復(fù)v 糟糕回憶第二部分 掌握黃金法則

1、了解彼此：讓婚姻保持堅固v 告知每日生活細(xì)節(jié)v 告知對方每日心情2、學(xué)會贊美v 培養(yǎng)對配偶的贊美和喜愛v 贊美要有細(xì)節(jié)v 即時反饋3、靠近彼此v 為對方做小事情加固感情v 設(shè)置共同“任務(wù)”或者計劃v 減壓談話，共同吐槽4、讓配偶影響你的決定v 讓對方做決定v 給予充分的信任5、溫和與妥協(xié)五步法v 以溫和的談話方式開場：不批評、不指責(zé)v 感情修復(fù)法：道歉、暫停、肯定v 安撫情緒法：自我安撫及相互安撫v 妥協(xié)：接受配偶的影響v 容忍：接受對方的缺點6、問題解決四步法v 在沖突中去發(fā)現(xiàn)對方的訴求是什么v 開展傾聽，管住自己的嘴巴v 找到變動方法，妥協(xié)相處v 對對方的努力表示感謝7、創(chuàng)造共同意義v 營造積極氛圍，找到共同意義

第三部分 5小時法，改變婚姻狀況

1、道別：v 每天出門前確保知道對方今天的安排：2分鐘*52、重聚v 每天下班后減壓談話：20分鐘*53、贊美與欣賞v 每天向?qū)Ψ奖磉_感激與贊美：20分鐘*54、喜愛v 每天表示親熱、親吻、擁抱：5分鐘*55、約會v 每周約會一次，不低于2小時