《道家太極養生》

模塊一：道家養生1、易醫養生

結合先天八卦數與后天八卦象,**五行生克,中醫藏象原理等,使用八卦點穴和梅花易數,調理各種疾病!(重點:武當山學習使用講授此方法的目前沒有,此為**低兩天的課程.簡易身體調理配方附后)

1.什么是八卦的象和數

2.八卦的五行特性

3.八卦與身體的藏象關系

4.八卦象數調理疾病的原理

5.八卦象數自然療法的配方使用方法

6.八卦象數使用時的相關要求

7.八卦象數點穴法的學習使用

8.梅花易數診斷疾病的相關方法

9.易醫養生(八卦象數自然療法)常用配方

10.登山輕松720.650                   暈車70.40        

11.咽喉腫痛002.1600                  感冒咳嗽 260.5000

12.毒蟲叮咬7000.640.80               便秘 800.1600    

13.高血壓640.30.80                   血壓低650.20.380    

14.降血脂160.820                     腹瀉380.70.010

15.胃疼  0007000                     鼻炎70.050

16.打呼嚕60.050.70                   失眠 80.2600

2、道家藥膳

1. 什么是藥膳

2. 什么是道家藥膳

3. 武當道教醫藥的特色

3. 武當道人常用的藥膳配方

4. 怎么辨別自己的體質

5. 針對自己的體質合理使用藥膳

3、道家辟谷

1.什么辟谷

2.辟谷的好處

3. 道家辟谷的方法

4. 辟谷前后的飲食調理

4、五行養生

1.養生的目的

2.養生的作用和意義

3.養生的方法（武當道家養生的功法）

4.什么叫五行

5.五行、五色、五臟、五情、五味等之間的關系

6.五行對應臟器的調補之心、肺、肝、胃、腎

6、道教養生之怕打拉筋法

1. 濕寒體質的辨識

2. 拍打除濕法的好處

3. 道教“筋長一寸，增壽十年”的意義

4. 拍打拉筋后的恢復

模塊二： 太極拳養生

1、基礎知識

a) 簡介太極拳的歷史

b) 張三豐祖師的介紹

c) 武當太極的養生特性

d) 介紹太極拳流派、風格特點

e) 講解太極拳的技法特點。

f) 講解太極拳基本動作和方法、規則、術語等。

2、太極拳基本功練習（基本原理與基本技術、戰術）  

a) 基本技術

b) 基本手型、步型

c) 手型：拳、掌、勾

d) 步型：弓、馬、仆、歇、虛

e) 手法：單云手、雙云手

f) 步法：進步、退步、左右移步　

g) 武術健身推手運動基本原理、基本技術、戰術。

h) 二十四式太極拳基本原理、基本技術、戰術。

3、太極選用教材

a) 武術健身推手運動。

b) 太極拳基本動作技術。

c) 二十四式太極拳。

d) 專項活動能力

e) 力量素質

f) 速度與速度耐力

g) 靈敏素質圖:梁老師的保健操讓您練習一遍,頸腰椎疾病疼痛緩解立馬見效。