【課程背景】

當(dāng)今時(shí)代，企業(yè)的競爭是人才的競爭，而人才的競爭力不僅體現(xiàn)在員工的工作能力、工作質(zhì)量、生產(chǎn)效率和創(chuàng)造效益等方面，也體現(xiàn)在員工身心健康上。通過員工健康管理 ，鑄就一支身心健康、富有生機(jī)和活力的團(tuán)隊(duì)，是企業(yè)保持長遠(yuǎn)發(fā)展、在激烈的市場競爭中立于不敗之地的根本。

如何引導(dǎo)職工正確面對人生中遇到的各種困難？如何正確看待工作中遇到的情緒和壓力？如何讓員工以積極、樂觀、負(fù)責(zé)的態(tài)度投入工作？本課程融匯心理學(xué)、NLP、團(tuán)體心理輔導(dǎo)等技術(shù)助你一臂之力。

【課程目標(biāo)】

1、了解心理健康的基本知識(shí)和情緒識(shí)別

2、學(xué)會(huì)自我接納和管理，提高自我效能

3、學(xué)會(huì)壓力和情緒管理，塑造陽光心態(tài)

4、打開心結(jié)，激發(fā)活力，找到向上動(dòng)力

5、提升員工心理資本，煥發(fā)生機(jī)和活力

【課程方式】

感受性講解+小組討論+心理游戲+心理視頻+心理繪畫+小組練習(xí)+引導(dǎo)分享

【課程大綱】

第一部分、職工心理健康概述

1、職工心理健康失衡現(xiàn)象及原因分析

2、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和內(nèi)涵

病與非病三原則

3、判斷心理健康與否的簡單方法

本人不覺得痛哭（穩(wěn)定愉快的情緒）

他人不覺得異常（和諧的人際關(guān)系）

社會(huì)功能良好（適應(yīng)環(huán)境、勝任角色）

4、心理健康與身體健康的關(guān)系

第二部分、如何應(yīng)對壓力和情緒管理

1、認(rèn)識(shí)壓力的兩面性

2、壓力自測

3、給“壓力鍋”安裝減壓閥

4、重新認(rèn)知各種情緒

5、管理情緒五步法

第三部分、接納自我提升心理能量

1、我們?yōu)槭裁词墙裉爝@個(gè)樣子

人格的三個(gè)層次

意識(shí)和淺意識(shí)

性格與四種心理地位

2、接納不完美的自己不內(nèi)耗

約哈里之窗與自我認(rèn)知

認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢和劣勢

修改不合理的自我意象

3、人為什么會(huì)自找煩惱

弱者心態(tài)與安全感缺失

托付心態(tài)與責(zé)任感缺失

攀比心態(tài)與價(jià)值感缺失

4、認(rèn)識(shí)人生三件事修豁達(dá)人生

第四部分 建立良好的人際關(guān)系

1、人際關(guān)系的幾個(gè)陷阱

認(rèn)知差異

首因效應(yīng)

近因效應(yīng)

刻板印象

自以為是

2、遵循人際交往黃金法則

人生和接納人性的弱點(diǎn)

兩人一組互動(dòng)體驗(yàn)：鏡子原理

想讓別人怎樣對你，你先怎樣對待別人

3、和諧人際關(guān)系的溝通技巧

不指責(zé)、不評價(jià)、不抱怨

高情商的人這樣說話

4、尊重他人看破不說破