【課程別名】

碎片化時代的時間管理

碎片化時代的幸福工作法則

VUCA時代的高效工作法則

中層干部/醫務人員的時間幸福課

點時成金——職場精英高效工作法

【培訓對象】企業中層、骨干員工

【課程人數】 50人以內（人多需要調換部分課堂活動）

【課程背景】

身處互聯網如此快速發達的現代社會， 您是否遇到過下面這些問題：

工作任務總喜歡同時涌過來？

一堆工作砸過來，如何快速對任務進行分類？

工作好像總也做不完，有時候明明覺得自己工作效率還不錯，可結果卻沒有想象的那么美好？

怎樣讓自己告別忙亂？

做什么才能游刃有余地處理多項任務？

【課程收益】

本課程的內容基于陳老師研讀了多本時間管理的經典書籍和效能學院版權課程后，通過全新的視角和方式來解讀時間管理的理念和方法（自我效能、閃付思維、要事第一、GTD、番茄工作法等），幫助學員發現自己在時間管理上的問題，同時配合相關工具，幫助學員達到快速處理多項任務、高效辦公的目的。

1. 使用閃付工作法完成模擬真實情景的工作安排調整練習。

2. 運用時間投資的SPRING法則，找到要事的投資區域，做到防患于未然。

3. 使用ABC任務分類法，列出一天的工作計劃安排，做到合理規劃。

4. 記住番茄工作法的口訣，掌握提高專注力的方法和工具。

5. 復述出管理合作者（上級、下級、平級）時間的核心方法。

課程結尾，讓學員填寫531行動計劃表，把課堂所學進行落地和轉化。

【落地工具】

1. 效能評估卡

2. 全腦ORA目標設定卡

3. 時間投資平衡輪卡

【培訓形式】

知識講解、視頻賞析、小組討論、頭腦風暴、課堂練習、案例分析等。

【課程大綱】

一、高效時間管理的前提

1. 時間的寶貴價值

2. 時間的四個特性

【視頻賞析】DO you know

3. 碎片化時代的3F特征

4. 時間焦慮的三大來源

5. 碎片化時代的時間問題

【現場投票】我們的時間問題（根據現場投票結果，決定講解重點）

6. 時間管理心理學的核心

7. “高效能”自我測評

【自我測評】效能分數（工具：效能評估卡）

【分秒必爭】內容回顧

 二、時間管理的六大關鍵

1  改變思維，建立信心

【案例分析】王經理的工作難題

2  確立目標，堅定前行

【課堂練習】辨析ORA目標（工具：全腦ORA工具卡）

3  制定計劃，循序漸進 

4  進行排序，要事第一

【課堂練習】繪制自己的時間投資平衡輪，找到投資區（工具：時間平衡輪卡）

5  專注完成，持續聚焦

6 減少干擾，管理他人

【角色扮演】用完成一段模擬真實情境的溝通對話。（情境根據客戶情況定制）

三、時間倍增的五大要訣（可根據調研結果定制本部分內容）

1. 克服頑固拖延

2. 善用黃金時段

3. 巧用零碎時間

【頭腦風暴】效能APP大集合

4. 高效快速學習

【小組討論】工作中需要的知識和能力的快速學習方法

5. 養成高效習慣

【視頻賞析】《高效領導VS低效助理》

【課程回顧】海外游學

【課后作業】531行動計劃表（將課堂所學轉化為可以立刻行動的明確計劃）

【參考資料】

1. 《微習慣》，[美]史蒂芬.蓋斯

2. 《無壓工作的藝術》,[美]大衛.艾倫

3. 《吃掉那只青蛙》，[美]博恩.崔西

4. 《時間的悖論》,[美]菲利普.津巴多

5. 《博恩.崔西的時間管理課》，[美]博恩.崔西

6. 《高效能人士的七個習慣》，[美]史蒂芬.柯維